Baca Juga: Jangan Panik Tetap Tenang, Ini 6 Cara Menangani Kaki Kram saat Lari
3. Titik Pijat pada Pergelangan Kaki
Pijat pergelangan kaki juga dapat membantu meredakan kram pada kaki:
Titik Pijat Pergelangan Kaki (Ankle Point): Temukan area di sebelah luar pergelangan kaki, tepat di bawah tulang.
Pijat lembut area ini untuk membantu mengurangi ketegangan dan nyeri.
4. Titik Pijat di Jari Kaki
Jari kaki juga memiliki titik refleksi yang penting:
Titik Jari Kaki (Toe Points): Pijat setiap jari kaki dengan lembut, terutama jari kelingking.
Pijatan ini membantu merangsang sirkulasi darah dan meredakan ketegangan di seluruh kaki.
5. Titik Pijat pada Paha
Terkadang, kram pada kaki bisa disebabkan oleh ketegangan di area paha:
Titik Pijat Paha (Thigh Point): Temukan bagian tengah paha dan gunakan ibu jari untuk memijat area ini dengan tekanan yang nyaman.
Fokus pada otot yang tegang.
Baca Juga: Kenali Titik Pijat Akupresur di Leher Belakang dan Manfaatnya
Cara Melakukan Pijat
1. Siapkan Diri: Temukan tempat yang nyaman untuk duduk atau berbaring. Anda bisa menggunakan minyak pijat atau lotion untuk mempermudah gerakan pijatan.