3. Durasi Pijat: Luangkan waktu sekitar 5-10 menit untuk memijat setiap titik. Jika Anda merasa nyeri, sesuaikan tekanan pijatan.
4. Peregangan: Setelah pijat, lakukan beberapa gerakan peregangan ringan untuk membantu mengendurkan otot dan mencegah kram kembali.
Kesimpulan
Pijat dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan kram pada kaki.
Dengan memanfaatkan titik-titik pijat yang tepat, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan mendorong relaksasi.
Jika kram kaki terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Selalu ingat untuk menjaga hidrasi dan pola makan yang baik untuk mencegah kram di masa depan.