GridHEALTH.id – Makan dan minum sambil berdiri mungkin terdengar sepele, terutama saat kita sedang terburu-buru atau dalam situasi yang tidak memungkinkan untuk duduk.
Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini ternyata bisa berdampak negatif bagi kesehatan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya makan dan minum sambil berdiri
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa bahaya dari kebiasaan makan dan minum sambil berdiri.
1. Gangguan pencernaan
Makan dan minum sambil berdiri dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. Ketika kita makan atau minum dalam posisi berdiri, tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Aliran makanan ke lambung lebih cepat dan menyebabkan sistem pencernaan bekerja lebih keras. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan seperti perut kembung, gas berlebihan, dan bahkan mulas.
Selain itu, makan sambil berdiri juga dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung. Posisi tubuh yang tegak saat berdiri membuat gravitasi bekerja melawan proses pencernaan, menyebabkan asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
2. Kurangnya penyerapan nutrisi
Salah satu bahaya makan sambil berdiri adalah kurangnya penyerapan nutrisi yang optimal. Ketika makanan bergerak terlalu cepat dari mulut ke perut, tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk menyerap nutrisi secara efektif.
Akibatnya, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya tidak diserap dengan baik oleh tubuh, yang dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.
3. Meningkatkan risiko tersedak
Ketika makan sambil berdiri, kita cenderung makan lebih cepat tanpa mengunyah dengan benar. Hal ini meningkatkan risiko tersedak karena makanan tidak dipecah dengan baik sebelum ditelan.
Selain itu, posisi berdiri juga membuat sulit bagi tubuh untuk menelan makanan secara perlahan, sehingga meningkatkan potensi makanan tersangkut di tenggorokan.
Baca Juga: Makan Apa Biar Asam Urat Cepat Sembuh? Nomor 2 Banyak yang Tidak Tahu