GridHEALTH.id – Meskipun batuk biasanya bukan kondisi yang serius, gejalanya bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
Tak hanya itu, batuk yang parah juga bahkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara alami yang sering direkomendasikan untuk meredakan batuk adalah dengan minum air hangat.
Wah, apa manfaatnya ya minum air hangat saat batuk?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat minum air hangat saat batuk
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat minum air hangat saat batuk yang dapat membantu meringankan gejala batuk dan mempercepat penyembuhan.
1. Mengencerkan lendir
Salah satu penyebab batuk adalah penumpukan lendir di tenggorokan atau saluran pernapasan. Minum air hangat dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.
Dengan lendir yang lebih cair, tubuh dapat mengurangi frekuensi batuk dan membersihkan saluran pernapasan lebih efektif.
2. Meredakan iritasi tenggorokan
Batuk yang berlangsung terus-menerus bisa menyebabkan tenggorokan terasa kering dan iritasi. Air hangat membantu melembapkan tenggorokan yang kering, sehingga mengurangi rasa gatal dan perih yang sering muncul saat batuk.
Rasa hangat dari air juga bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Saat tubuh sedang melawan infeksi atau peradangan, seperti pada batuk, sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk proses penyembuhan.
Baca Juga: Bahan-bahannya Ada di Dapur, Begini 6 Cara Menghilangkan Batuk Gatal di Tenggorokan
Minum air hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh, termasuk di tenggorokan dan saluran pernapasan.
Aliran darah yang lebih baik berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi yang dibawa ke area yang memerlukan penyembuhan, mempercepat pemulihan.
4. Membantu menghilangkan racun
Minum air hangat saat batuk juga membantu tubuh dalam mengeluarkan racun melalui proses berkeringat dan buang air kecil.
Racun yang menumpuk dalam tubuh dapat memperlambat proses penyembuhan, dan dengan minum air hangat, Anda membantu tubuh bekerja lebih efisien dalam membersihkan zat-zat yang tidak diperlukan.
5. Menenangkan sistem saraf
Ketika Anda batuk terus-menerus, tubuh dapat merasa stres dan tegang. Minum air hangat dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memberikan efek relaksasi.
Hal ini sangat penting terutama pada malam hari, ketika batuk sering kali mengganggu tidur. Dengan minum air hangat sebelum tidur, Anda dapat merasa lebih tenang dan batuk pun bisa berkurang.
6. Membantu mengurangi batuk kering
Batuk kering, yang tidak disertai lendir, sering kali lebih mengganggu dan menyakitkan. Minum air hangat dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi yang disebabkan oleh batuk kering.
Efek melembutkan dari air hangat dapat membantu meredakan rasa gatal yang memicu batuk tanpa harus menggunakan obat-obatan.
Minum air hangat saat batuk adalah cara alami yang efektif untuk meredakan gejala batuk, baik batuk berdahak maupun batuk kering.
Dengan manfaat seperti mengencerkan lendir, meredakan iritasi tenggorokan, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu menghilangkan racun, minum air hangat dapat mempercepat proses pemulihan dari batuk.
Agar hasilnya lebih maksimal, air hangat bisa dikombinasikan dengan bahan alami lain, seperti madu atau lemon, yang juga memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan tenggorokan. (*)
Baca Juga: Air Rebusan dengan 5 Bahan Alami Ini Bagus untuk Batuk Berdahak, Begini Cara Buatnya