Tomat memiliki kandungan kalori yang rendah dan kaya serat, yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Dengan begitu, Anda bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tinggi kalori dan gula.
4. Mencerahkan dan menyehatkan kulit
Kandungan antioksidan dalam tomat seperti vitamin C dan likopen sangat baik untuk kesehatan kulit.
Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan tampak awet muda.
Sementara itu, likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Mengonsumsi tomat di pagi hari membantu menjaga kulit tetap segar dan bercahaya.
5. Menjaga kesehatan pencernaan
Serat yang terdapat dalam tomat sangat baik untuk pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan membuat proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Dengan mengonsumsi tomat di pagi hari, Anda dapat memulai hari dengan pencernaan yang sehat, yang berdampak baik untuk kesehatan usus secara keseluruhan.
Cara mengonsumsi tomat di pagi hari
Anda bisa mengonsumsi tomat dengan berbagai cara, misalnya dengan membuat jus tomat segar tanpa tambahan gula, menambahkannya ke dalam salad, atau hanya mengonsumsi tomat segar.
Tomat juga bisa dipadukan dengan sayuran lain untuk meningkatkan nilai gizinya.
Makan tomat di pagi hari menawarkan banyak manfaat kesehatan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, kulit, dan pencernaan, serta membantu program diet.
Menjadikan tomat sebagai bagian dari menu sarapan sehat Anda bisa menjadi langkah awal yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Makan Tomat Mentah Sebelum Tidur Simpan Banyak Manfaat, Ini 8 Perubahan yang Akan Didapat