GridHEALTH.id – Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur merupakan kebiasaan yang sederhana, namun memberikan banyak manfaat.
Hal ini karena jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur.
1. Meningkatkan sistem imun
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Kandungan vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, sehingga membantu tubuh mencegah berbagai penyakit, seperti flu dan infeksi ringan lainnya.
2. Mendukung proses detoksifikasi tubuh
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Jeruk nipis merangsang fungsi hati untuk membuang racun yang terakumulasi sepanjang hari.
Dengan demikian, tubuh akan lebih siap untuk memperbaiki dan membersihkan dirinya sendiri saat tidur. Proses ini juga membantu menjaga organ tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Air jeruk nipis hangat sebelum tidur juga bermanfaat untuk pencernaan. Kandungan asam pada jeruk nipis dapat membantu memperbaiki proses pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
Selain itu, air jeruk nipis dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan mual.
Asupan ini akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik, sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.
Baca Juga: Buah Jeruk Bisa Turunkan Asam Urat, Ini Aturan Mengonsumsinya