GridHEALTH.id – Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur merupakan kebiasaan yang sederhana, namun memberikan banyak manfaat.
Hal ini karena jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa aktif lainnya yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur.
1. Meningkatkan sistem imun
Jeruk nipis mengandung vitamin C yang tinggi, yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh. Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Kandungan vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, sehingga membantu tubuh mencegah berbagai penyakit, seperti flu dan infeksi ringan lainnya.
2. Mendukung proses detoksifikasi tubuh
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Jeruk nipis merangsang fungsi hati untuk membuang racun yang terakumulasi sepanjang hari.
Dengan demikian, tubuh akan lebih siap untuk memperbaiki dan membersihkan dirinya sendiri saat tidur. Proses ini juga membantu menjaga organ tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Air jeruk nipis hangat sebelum tidur juga bermanfaat untuk pencernaan. Kandungan asam pada jeruk nipis dapat membantu memperbaiki proses pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan.
Selain itu, air jeruk nipis dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, dan mual.
Asupan ini akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik, sehingga Anda dapat tidur dengan nyaman.
Baca Juga: Buah Jeruk Bisa Turunkan Asam Urat, Ini Aturan Mengonsumsinya
4. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat.
Jeruk nipis membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh dapat membakar kalori lebih efektif.
Selain itu, jeruk nipis mengandung serat pektin yang memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis juga membantu tubuh dalam memproduksi hormon serotonin, yang dapat menenangkan pikiran dan membantu tidur lebih nyenyak.
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur memberikan efek relaksasi, sehingga membantu tubuh dan pikiran lebih tenang, yang pada akhirnya memperbaiki kualitas tidur.
6. Mencerahkan kulit dari dalam
Jeruk nipis mengandung antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan dini pada kulit.
Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yang membuat kulit tetap elastis dan cerah.
Rutin minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur akan memberikan efek positif pada kesehatan kulit Anda, membuatnya lebih cerah dan bebas dari masalah seperti jerawat.
Minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan sistem imun, membantu detoksifikasi, hingga memperbaiki kualitas tidur dan kesehatan kulit.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak agar tidak menyebabkan iritasi lambung.
Rutin minum air jeruk nipis hangat dalam jumlah wajar dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk kesehatan Anda sehari-hari. (*)
Baca Juga: Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Es Jeruk? Ini Penjelasannya