GridHEALTH.id – Selain pengobatan medis, banyak orang mencari solusi alami untuk meredakan gejala asam urat.
Salah satu tanaman yang bisa Anda gunakan adalah daun kelor (Moringa oleifera).
Bukan tanpa alasan daun kelor bagus untuk asam urat, sebab daun kelor kaya akan nutrisi dan memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat asam urat.
Namun, agar khasiat daun kelor bisa lebih maksimal, cara menggunakannya juga harus diperhatikan.
Lalu, bagaimana cara tepat menggunakannya? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara menggunakan daun kelor untuk mengatasi asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara-cara menggunakan daun kelor untuk mengatasi asam urat secara efektif.
1. Teh daun kelor
Teh daun kelor adalah salah satu cara paling sederhana dan populer untuk memanfaatkan manfaat daun kelor bagi penderita asam urat. Untuk membuat teh daun kelor:
- Ambil sekitar 5-10 lembar daun kelor segar atau 1 sendok teh daun kelor kering.
- Rebus daun kelor dalam 250 ml air selama 10 menit.
- Saring dan tambahkan madu atau lemon sesuai selera.
Minum teh ini dua kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
Baca Juga: Cara Menggunakan Sirih Cina untuk Asam Urat, Simak 3 Tips yang Bisa Dicoba
2. Suplemen daun kelor
Bagi yang tidak menyukai rasa daun kelor, suplemen daun kelor dalam bentuk kapsul atau tablet bisa menjadi alternatif.
Suplemen ini biasanya mengandung ekstrak daun kelor yang terstandarisasi, memastikan dosis yang tepat dan konsisten.
Pastikan untuk memilih suplemen dari produsen terpercaya dan ikuti petunjuk dosis yang dianjurkan.
3. Smoothie daun kelor
Menambahkan daun kelor ke dalam smoothie adalah cara lezat untuk memasukkan nutrisi tambahan ke dalam diet harian.
Berikut resep sederhana smoothie daun kelor:
- 1 cangkir daun kelor segar
- 1 pisang
- 1/2 cangkir yogurt rendah lemak
- 1 sendok makan madu
- 1 cangkir air atau susu almond
- Blender semua bahan hingga halus dan nikmati sebagai sarapan sehat.
Baca Juga: Ramuan Obat Asam Urat dari Lobak, Ikuti 5 Langkah Berikut untuk Dapatkan Khasiatnya
4. Salad daun kelor
Daun kelor juga dapat digunakan sebagai bahan tambahan dalam salad.
- Campurkan daun kelor segar dengan sayuran lain seperti tomat, mentimun, dan wortel.
- Tambahkan dressing ringan dari minyak zaitun dan perasan lemon untuk meningkatkan rasa.
Salad ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
5. Masker daun kelor untuk peradangan sendi
Selain dikonsumsi, daun kelor juga dapat digunakan secara topikal untuk meredakan peradangan pada sendi.
Hancurkan beberapa lembar daun kelor dan aplikasikan langsung pada area yang terkena.
Biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Metode ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
Daun kelor adalah solusi alami yang efektif untuk mengatasi asam urat berkat kandungan antiinflamasi dan nutrisinya yang tinggi.
Dengan berbagai cara penggunaannya seperti teh, suplemen, smoothie, salad, dan masker, Anda dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan daun kelor sebaiknya dikombinasikan dengan pengobatan medis dan pola hidup sehat.
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya bagi kondisi Anda. (*)
Baca Juga: Cara Menggunakan Sirih Cina untuk Asam Urat, Simak 3 Tips yang Bisa Dicoba