GridHEALTH.id – Kehujanan sering kali membuat tubuh rentan terhadap masuk angin, terutama jika suhu tubuh menurun drastis setelah basah kuyup.
Pasalnya, masuk angin dapat menyebabkan gejala seperti perut kembung, pusing, hingga rasa tidak nyaman di tubuh.
Namun, dengan langkah pencegahan yang tepat, Anda sebenarnya bisa menghindari kondisi ini meskipun kehujanan.
Lantas, bagaimana cara agar tidak masuk angin setelah kehujanan? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara agar tidak masuk angin setelah kehujanan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa cara yang efektif agar tidak masuk angin setelah kehujanan.
1. Segera ganti pakaian basah
Pakaian basah dapat menurunkan suhu tubuh dan membuat Anda lebih mudah kedinginan.
Setelah kehujanan, segera ganti pakaian basah dengan yang kering dan hangat.
Gunakan juga handuk untuk mengeringkan rambut dan tubuh agar terhindar dari paparan dingin lebih lanjut.
2. Minum minuman hangat
Setelah kehujanan, tubuh membutuhkan kehangatan dari dalam.
Minum teh hangat, jahe, atau wedang rempah dapat membantu menghangatkan tubuh dan memperlancar aliran darah.
Jahe, misalnya, juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Mulai Masuk Musim Hujan, Catat 6 Cara Mengatasi Demam Akibat Kehujanan
3. Mandi dengan air hangat
Jika memungkinkan, mandi dengan air hangat setelah kehujanan adalah cara terbaik untuk mengembalikan suhu tubuh yang turun.
Mandi air hangat juga dapat membersihkan tubuh dari kotoran atau bakteri yang mungkin menempel saat kehujanan.
4. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau pepaya, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh setelah kehujanan.
Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
5. Istirahat yang cukup
Setelah kehujanan, tubuh mungkin merasa lelah karena paparan dingin. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh pulih lebih cepat.
Tidur berkualitas selama 7-8 jam dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah masuk angin.
6. Gunakan minyak hangat atau balsem
Mengoleskan minyak hangat seperti minyak kayu putih atau balsem pada tubuh, terutama di bagian perut, punggung, dan dada, dapat membantu menjaga kehangatan tubuh dan mencegah gejala masuk angin seperti kembung.
Masuk angin setelah kehujanan dapat dicegah dengan tindakan cepat dan tepat.
Dengan mengganti pakaian basah, minum minuman hangat, serta menjaga asupan makanan bergizi, tubuh Anda akan tetap sehat meski kehujanan.
Jadikan kebiasaan ini sebagai langkah antisipasi agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang tidak menentu.
Nah, itu dia beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak masuk angin setelah kehujanan. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Masuk Angin karena Kehujanan? Ketahui 6 Makanan Ini Harus Dihindari