Hal ini karena dapat menyebabkan tubuh menggigil atau sulit beradaptasi dengan suhu tubuh.
2. Waktu mandi
Disarankan untuk mandi setidaknya 1-2 jam sebelum tidur.
Hal ini memberikan waktu bagi tubuh untuk menyesuaikan suhu setelah mandi, sehingga tidak mengganggu proses tidur.
3. Kondisi kesehatan
Bagi mereka yang memiliki riwayat masalah pernapasan, seperti asma atau flu, mandi dengan air dingin sebelum tidur dapat memperburuk kondisi.
Konsultasikan dengan dokter jika ada kekhawatiran terkait kebiasaan ini.
Mandi sebelum tidur diperbolehkan dan bahkan memiliki banyak manfaat, terutama jika dilakukan dengan air hangat.
Kebiasaan ini membantu tubuh rileks, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga kebersihan.
Namun, perhatikan suhu air, waktu mandi, dan kondisi tubuh untuk mendapatkan manfaat optimal.
Jika dilakukan dengan benar, mandi sebelum tidur dapat menjadi bagian dari rutinitas sehat yang mendukung istirahat malam lebih baik.
Nah, itu dia penjelasan mengenai bolehkah mandi sebelum tidur atau tidak.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Pneumonia, Apakah Mandi Malam Termasuk?