GridHEALTH.id – Cek gula darah adalah langkah penting bagi penderita diabetes atau orang yang ingin memantau kesehatan tubuh.
Namun, waktu pengecekan gula darah, terutama di pagi hari, ternyata bisa memengaruhi akurasi hasil.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk melakukannya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kenapa penting memilih waktu yang tepat?
Kadar gula darah dipengaruhi oleh aktivitas fisik, pola makan, dan jam biologis tubuh. Di pagi hari, tubuh biasanya berada dalam kondisi fasting atau puasa setelah tidur.
Kondisi ini memberikan gambaran yang jelas tentang kadar gula darah tanpa pengaruh makanan baru.
Oleh karena itu, memilih waktu yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil yang akurat dan relevan.
Waktu terbaik untuk cek gula darah pagi hari
Pengecekan gula darah di pagi hari sebaiknya dilakukan sesaat setelah bangun tidur, sebelum mengonsumsi makanan atau minuman apa pun.
Idealnya, lakukan pengecekan antara pukul 06.00 hingga 08.00 pagi. Pada waktu ini:
- Tubuh masih dalam kondisi puasa selama 8–10 jam sejak makan terakhir.
- Tidak ada pengaruh makanan atau aktivitas yang dapat mengubah hasil pengecekan.
Jika Anda harus menunda pengecekan, pastikan tetap dalam kondisi perut kosong untuk mendapatkan hasil yang valid.
Baca Juga: 5 Cara Menggunakan Ketumbar untuk Obat, Bagus untuk Menurunkan Gula Darah