GridHEALTH.id – Asam lambung yang naik atau GERD (gastroesophageal reflux disease) sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri dada, sensasi terbakar di tenggorokan, dan mual.
Salah satu cara alami yang banyak digunakan untuk meredakan gejala ini adalah dengan menggunakan baking soda.
Ya, baking soda, atau sodium bicarbonate, memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam lambung.
Namun, bagaimana cara tepat menggunakannya agar manfaatnya terasa? Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara menggunakan baking soda untuk asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah panduan lengkap cara menggunakan baking soda untuk asam lambung.
1. Memahami fungsi baking soda untuk asam lambung
Baking soda bekerja dengan menetralkan asam lambung berlebih, sehingga dapat mengurangi sensasi terbakar di dada atau tenggorokan.
Namun, penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau peningkatan kadar sodium dalam tubuh.
2. Langkah-langkah penggunaan baking soda
Berikut adalah cara sederhana untuk menggunakan baking soda:
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1/2 sendok teh baking soda
- 200 ml air hangat
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Asam Lambung karena Telat Makan, Haruskah dengan Obat?
Cara membuat:
- Larutkan 1/2 sendok teh baking soda ke dalam segelas air hangat.
- Aduk hingga baking soda benar-benar larut.
- Minum larutan ini perlahan-lahan setelah makan atau saat gejala asam lambung muncul.
3. Batasan penggunaan baking soda
Meskipun baking soda bisa memberikan bantuan cepat, penggunaannya tidak boleh berlebihan. Hindari mengonsumsi lebih dari 3-4 kali dalam sehari atau dalam jangka waktu panjang.
Jika gejala asam lambung berlanjut lebih dari dua minggu, segera konsultasikan dengan dokter.
4. Peringatan dan efek samping
Penggunaan baking soda tidak disarankan bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti hipertensi, gangguan ginjal, atau sedang menjalani diet rendah garam. Efek samping yang mungkin terjadi meliputi perut kembung, mual, atau gangguan elektrolit.
5. Alternatif alami lainnya
Selain baking soda, Anda juga dapat mencoba alternatif alami lain seperti teh jahe, lidah buaya, atau mengubah pola makan untuk mengurangi gejala asam lambung.
Baking soda adalah solusi alami yang efektif untuk meredakan gejala asam lambung, asalkan digunakan dengan tepat dan tidak berlebihan.
Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau gejala yang parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan baking soda.
Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mengelola asam lambung secara lebih baik dan nyaman. (*)
Baca Juga: 4 Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik, Lakukan Ini Agar Tidur Kembali Nyaman