4. Konsumsi air putih yang cukup
Dehidrasi dapat memperburuk kadar asam urat dalam tubuh.
Minumlah banyak air putih untuk membantu melarutkan kristal asam urat dan mengeluarkannya melalui urine.
Usahakan untuk minum minimal 2 liter air per hari.
5. Hindari makanan pemicu asam urat
Saat nyeri menyerang, hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, jeroan, dan alkohol.
Pilih makanan rendah purin untuk dikonsumsi sehari-hari.
Misalnya seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan protein nabati.
6. Gunakan bahan alami
Beberapa bahan alami, seperti jahe, kunyit, atau cuka apel, dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri asam urat.
Anda bisa membuat teh jahe atau mencampur cuka apel dengan air untuk diminum.
Mengatasi nyeri asam urat dengan cepat membutuhkan kombinasi perawatan fisik, pola makan sehat, dan hidrasi yang cukup.
Namun, jika rasa sakit tidak kunjung reda atau sering kambuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dengan langkah yang tepat, Anda bisa mengelola asam urat dan menjalani aktivitas sehari-hari tanpa hambatan. (*)
Baca Juga: 6 Cara Mengobati Asam Urat di Pergelangan Tangan Secara Efektif