- Meningkatkan asam lambung: Pada beberapa orang, susu justru dapat merangsang produksi asam lambung, terutama jika diminum dalam jumlah besar.
- Gangguan metabolisme lemak: Konsumsi susu berlemak tinggi tanpa makanan pendamping dapat mengganggu proses metabolisme, terutama bagi mereka yang sedang menjalani diet khusus.
Tips minum susu dengan aman
Agar mendapatkan manfaat maksimal dari susu, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:
1. Pilih susu rendah lemak atau bebas laktosa jika Anda memiliki masalah pencernaan.
2. Kombinasikan dengan makanan lain, seperti roti gandum atau buah, untuk mengurangi risiko gangguan lambung.
3. Minum susu hangat di pagi hari untuk membantu menenangkan sistem pencernaan.
Minum susu saat perut kosong boleh dilakukan jika tubuh Anda bisa menerimanya dengan baik.
Namun, perhatikan reaksi tubuh Anda setelah mengonsumsinya.
Jika muncul keluhan seperti kembung atau nyeri lambung, sebaiknya hindari kebiasaan ini atau konsultasikan dengan dokter.
Dengan pemilihan jenis susu yang tepat dan cara konsumsi yang benar, susu tetap bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.
Nah, itu dia penjelasan mengenai apakah boleh minum susu saat perut kosong. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Apakah Susu Bisa Menyebabkan Gula Darah Naik? Ini Penjelasannya