GridHEALTH.id – Bagi penderita diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang penting.
Salah satu caranya adalah dengan memerhatikan asupan makanan dan minuman, termasuk susu.
Meski susu adalah sumber kalsium dan protein yang baik, beberapa jenis susu mengandung kadar gula yang tinggi.
Maka dari itu, diperlukan cara yang aman saat minum susu agar penderita diabetes tetap sehat.
Bagaimana caranya? Yuk simak langkah-langkahnya di sini!
Inilah beberapa tips aman minum susu untuk penderita diabetes agar tetap bisa menikmati manfaat susu tanpa khawatir menaikkan kadar gula darah.
Penderita diabetes sebaiknya memilih susu rendah lemak atau bebas lemak. Susu jenis ini memiliki kadar kalori dan lemak yang lebih rendah, sehingga membantu mencegah kenaikan berat badan berlebih.
Mengontrol asupan lemak juga penting untuk mencegah risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung.
Beberapa produk susu mengandung gula tambahan untuk memberikan rasa yang lebih manis. Penderita diabetes sebaiknya memilih susu tanpa tambahan gula, karena gula tambahan bisa meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Pilihlah produk susu yang mencantumkan label “unsweetened” atau “tanpa gula tambahan” untuk memastikan susu tersebut aman.
Kandungan karbohidrat dalam susu dapat memengaruhi kadar gula darah. Susu sapi mengandung laktosa, yang merupakan jenis gula alami.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Jenis Susu yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar