GridHEALTH.id – Sakit tenggorokan adalah keluhan umum yang sering disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, alergi, atau iritasi.
Meskipun sakit tenggorokan bisa sembuh dengan sendirinya, ada banyak cara alami yang bisa membantu meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.
Wah, apa saja ya bahan alami yang bisa meredakan sakit tenggorokan? Berikut beberapa rekomendasinya.
Obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa obat alami yang dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan.
1. Madu dan lemon
Madu dan lemon merupakan kombinasi alami yang sangat efektif untuk meredakan sakit tenggorokan.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu menenangkan iritasi pada tenggorokan, sementara lemon kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Caranya, campurkan satu sendok makan madu dengan air hangat dan perasan setengah buah lemon. Minumlah campuran ini beberapa kali sehari untuk meredakan rasa sakit dan peradangan.
2. Teh jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit di tenggorokan.
Teh jahe hangat bisa membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi sekaligus meredakan gejala pilek atau flu yang sering menyertai sakit tenggorokan.
Anda dapat menyiapkan teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas selama beberapa menit, lalu tambahkan sedikit madu untuk rasa manis dan manfaat tambahan.
3. Garam air hangat
Berkumur dengan air garam adalah salah satu cara tradisional yang paling efektif untuk meredakan sakit tenggorokan. Garam membantu membersihkan tenggorokan dari lendir dan kuman yang dapat memperburuk peradangan.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur, Segera Konsumsi Ini
Untuk membuat larutan garam, campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama 30 detik. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
4. Teh kamomil
Teh kamomil memiliki sifat antiinflamasi dan menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan.
Kamomil juga dapat membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan tubuh. Untuk menikmati manfaatnya, seduh teh kamomil dan minumlah perlahan-lahan untuk merasakan efek menenangkan pada tenggorokan.
5. Cuka apel
Cuka apel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi infeksi penyebab sakit tenggorokan. Cuka apel juga dapat membantu menyeimbangkan pH tenggorokan, sehingga mempercepat proses penyembuhan.
Untuk menggunakannya, campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, lalu berkumurlah dengan larutan ini beberapa kali sehari.
6. Air hangat dengan garam dan soda kue
Selain garam, Anda juga bisa mencampurkan soda kue ke dalam air hangat untuk membuat larutan berkumur yang lebih efektif. Soda kue membantu mengurangi iritasi dan membersihkan tenggorokan dari kuman penyebab sakit.
Campurkan satu sendok teh garam dan setengah sendok teh soda kue ke dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah dengan larutan ini beberapa kali sehari.
7. Air putih
Meskipun terlihat sederhana, banyak orang yang mengabaikan pentingnya minum air putih yang cukup saat sakit tenggorokan. Mengonsumsi cukup cairan dapat menjaga tenggorokan tetap lembap dan membantu mengurangi iritasi.
Selain itu, air juga membantu mengencerkan lendir yang terkumpul di tenggorokan, sehingga mempermudah pengeluarannya.
Sakit tenggorokan bisa sangat mengganggu, namun dengan obat alami yang tepat, gejala tersebut dapat mereda dengan lebih cepat. Madu dan lemon, teh jahe, garam air hangat, teh kamomil, cuka apel, dan air putih adalah beberapa solusi alami yang bisa Anda coba di rumah.
Selain itu, pastikan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan cukup istirahat agar pemulihan berjalan lancar. Jika sakit tenggorokan tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain yang lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. (*)
Baca Juga: Apakah Benar Es Dapat Menyebabkan Batuk dan Radang Tenggorokan?