GridHEALTH.id – Bangun tidur dengan rasa sakit di tenggorokan tentu menjadi kondisi yang tidak menyenangkan.
Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, tidur dengan mulut terbuka, atau infeksi ringan.
Apabila Anda termasuk yang kerap mengalaminya, kini tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi tenggorokan sakit saat bangun tidur:
Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit tenggorokan saat bangun tidur.
Minumlah segelas air hangat untuk melembapkan tenggorokan dan membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi di sekitar area tenggorokan.
Larutan air garam hangat efektif untuk meredakan iritasi dan membunuh bakteri di tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur selama 30 detik. Lakukan ini 2–3 kali sehari untuk hasil optimal.
Madu memiliki sifat antiradang dan antibakteri, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Apakah Benar Es Dapat Menyebabkan Batuk dan Radang Tenggorokan?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar