- Merasa kelelahan terus menerus
- Kehilangan energi
- Flu kronis
- Insomnia
- Berat badan bertambah
- Stamina menurun
- Terjadi gangguan saat menstruasi
Baca Juga : Rutin Lakukan Olahraga ini 30 Menit Ampuh Menghilangkan Lemak Perut
"Para pecinta work out ini sering berpikir bahwa mereka perlu berlatih lebih keras jika ingin bertambah berat badan atau menurunkan berat badan. Inilah akhirnya yang membuat masalah menjadi lebih buruk, kata Dr. Schaefer.
Jika sangat menyukai workout boleh dicoba untuk mengurasi durasinya, lakukan minimal 2 atau 3 kali dalam seminggu.
Hal ini juga dapat mengurangi tanda-tanda yang akan timbul jika kita over training. (*)
| Source | : | cleveandclinic.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar