1. Sering makan
Perut yang kosong dapat membuat mual menjadi lebih buruk.
"Makanlah makanan ringan yang mudah dikonsumsi dan dicerna seperti kacang atau beberapa biskuit setiap 1-2 jam,", ujar Costa.
2. Beri asupan protein
Selalu sediakan camilan berprotein tinggi untuk menahan rasa mual daripada makanan yang tinggi karbohidrat atau lemak.
Seperti yogurt, keju cottage, susu, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga : Buah Kiwi, Naga, dan Alpukat, Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Tiap Hari
3. Konsumsi makanan asam yang cukup
Rasa asam pada jeruk, mangga muda, air jeruk nipis, atau permen rasa lemon dapat membantu meredam mual.
4. Minuman penghangat
Buat cairan air jahe hangat di masa kehamilan yang sudah memasuki trimester kedua.
Hal ini dapat menghangatkan badan dan menyegarkan badan agar tidak lemas lagi.
5. Hindari berbaring setelah makan
Ini dapat menghambat pencernaan dan mungkin membuat ibu hamil merasa mual terus menerus.
Baca Juga : Punya Masalah dengan Rambut Rontok? 4 Makanan Ini Bisa Mengatasinya
6. Jangan terlalu lama menyikat gigi
Menyikat gigi segera setelah makan memang sangat dianjurkan dan baik bagi kesehatan mulut dan gigi.
| Source | : | Cleveland Clinic |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar