Ibu Hamil Sering Mual? Berikut 10 Tips Meredakan Morning Sickness

Namun, hal ini dapat memicu refleks muntah.

"Untuk hasil terbaik, cobalah untuk tidak menyikat selama 30 menit atau lebih setelah makan,", ujar Costa.

7. Hindari bau yang kuat

Bau yang mungkin tampak tidak berbahaya ketika ibu tidak hamil mungkin tiba-tiba mengubah perasaan ibu hamil.

Hal ini dikarenakan hormon kehamilan yang membubung. 

Baca Juga : Putri Titian Kepergok Ibunya Makan Mie Instan 2 Bungkus Saat Hamil

8. Gunakan aroma terapi

Aroma terapi seperti peppermint atau lemon dapat membantu meringankan gejala mual dengan cepat.

Untuk hasil tercepat, oleskan beberapa tetes pada kapas dan hirup.

9. Berikan pijatan ringan

Pijatan ringan pada pergelangan tangan dapat membantu mengurangi rasa mual di pagi hari.

Untuk melakukan pijatan ini, ibu hamil dapat meminta bantuan sang suami. Karena bukan ibu saja yang hami, ayah juga mendapat peran penting di masa ini.

Selain itu, pijatan ringan pada badan juga mengurangi rasa pegal di masa kehamilan.

10. Perbanyak istirahat

Istirahat bertujuan untuk tidur lebih nyenyak, olahraga teratur, dan mengatur udara segar.

Baca Juga : Ibu Hamil Tua Sulit Tidur Nyenyak? Ini Tips Untuk Mengatasi

Hal ini membantu ibu hamil dan bayi tetap sehat dan membantu menangkal mual.

Itulah 10 tips untuk ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.

Semoga membantu para ibu hamil dan sang suami yang ikut membantu ya.

PROMOTED CONTENT