Bikin Salah Fokus Netizen, Ternyata Begini Resep Awet Muda Ira Koesno

GridHEALTH.id - Ira Koesno memulai karir sebagai pembawa acara sejak 1996, pantas saja jika eksistensi Ira masih terkenal hingga kini.

Semalam Ira Koesno kembali memukau mata publik pada Debat Pilpres 2019 pada Kamis (17/1/2019).

Baca Juga : 5 Produk Kecantikan Korea Agar Kulit Glowing, Terbuat dari Racun Lebah hingga Lemak Kuda dan Darah

Seperti yang terjadi 2 tahun lalu saat memandu acara Debat Cagub DKI Jakarta 2017 putaran pertama, Ira Koesno menuai serentetan pujian.

Bukan pujian mengenai kemahiran ia memandu acara tersebut namun pujian terhadap kecantikannya.

Dalam balutan setelan baju berwarna hitam, wanita 49 tahun ini terlihat tetap awet muda dan tampak flawless.

Salah satu cuitan @missciccone dalam akun twitternya menuliskan "semoga di debat pilkada selanjutnya Ira Koesno bisa berbagi tips agar tetap cantik awet muda di usia 47 tahun 8)),".

Baca Juga : Operasi Pemotongan Lambung, Sedot Lemak Instan yang Dijalani Titi Wati

Banyak yang menanyakan perawatan apa yang digunakan Ira hingga masih terlihat awet muda di usianya yang hampir memasuki setengah abad.

Seperti yang banyak diketahui dari laman instagram milik pribadinya, Ira menuturkan agar tampil segar cukup melakukan pola hidup sehat.

Ira mengaku mengatur asupan nutrisi makanannya, seperti ini yang dia lakukan.

Kurangi karbohidrat

Karbohidrat terdiri dari dua macam, karbohidrat sederhana (mudah dipecah menjadi glukosa) dan karbohidrat kompleks lebih sulit dipecah menjadi glukosa atau gula.

Karbohidrat sederhana berasal dari nasi, roti, pasta, kue, permen, minuman berpemanis, soda, dan makanan yang mengandung tepung.

Baca Juga : Ibu Hamil Sering Mual? Berikut 10 Tips Meredakan Morning Sickness

Sedangkan makanan karbohidrat kompleks berasal dari sayur dan buah.

Oleh karena itu, selama diet, kita dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat seperti nasi dan makanan yang mengandung tepung.

Hal inilah yang diterapkan Ira dalam kehidupan sehari-hari.

Perbanyak Protein

Merupakan salah satu zat gizi yang baik untuk metabolisme tubuh, protein juga berfungsi untuk menahan rasa lapar.

Hal ini mengakibatkan mengonsumsi makanan dengan kadar protein tinggi dapat menjaga tubuh terhindar dari kegemukan.

Baca Juga : Skip-Care: Tren Kecantikan ala Korea Terbaru yang Mudah Diikuti

Makanan dengan kandungan protein yang baik untuk tubuh diantaranya telur, daging, ikan, susu, kacang-kacangan, dan sayur.

Perbanyak air putih

Seperti yang kita ketahui, dalam sehari kita butuh mengonsumsi 8 gelas air putih atau setara dengan 1,5 liter.

Namun, Institut of Medicine’s Food and Nutrition Board merekomendasikan bahwa wanita sebenarnya memerlukan 2,6 liter air setiap hari dan pria memerlukan sekitar 3,7 liter setiap hari.

Manfaat air putih memang sangat banyak bagi juga bagi tubuh salah satunya bagi kesehatan kulit, karena air putih berfungsi untuk menghidrasi kulit agar tidak cepat kering dan tetap kencang.

Baca Juga : Simak 5 Khasiat Minyak Calendula Untuk Mengatasi Masalah Kulit

Selain memerhatikan asupan nutrisinya, Ira Koesno juga aktif berolahraga demi menjaga tampilannya.

Olahraga yang dia suka adalah pilates yang dapat membetuk tubuh agar tetap ramping dan sehat.

Kunci utama pilates adalah menguatkan otot tubuh mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Baca Juga : Cukup Di rumah, Lakukan 5 Perawatan Kecantikan dengan Kayu Manis

Oleh karena itu, otot yang terbentuk dapat memperbaiki postur tubuh kita.

Bagaimana? Masih penasaran dengan rahasia awet muda Ira Koesno?

Bisa diterapkan setiap hari, bukan?

 

PROMOTED CONTENT