Bikin Gemuk, Hindari Melakukan 7 Kebiasaan Ini Setelah Makan

Nakita.id - Tanpa kita sadari, ternyata ada kebiasaan yang bikin gemuk, terutama yang dilakukan setelah makan. 

Selain bikin gemuk, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi laju metabolisme dan pencernaan. 

Baca Juga : Jangan Minder, Survei Membuktikan, Wanita Gemuk Ternyata Paling 'Hot' Saat Berhubungan Intim

Dilansir dari situs WebMD, berikut kebiasaan yang biasa kita lakukan setelah makan dan ternyata bikin gemuk:

1. Tidur

Tidur segera setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.

Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Kita harus menunggu selama setidaknya dua jam setelah makan dan kemudian tidur jika benar-benar ingin tidur.

Baca Juga : Bahaya Kuku Panjang Bagi Kesehatan, Melukai Diri Hingga Rawan Infeksi

2. Malas

Merupakan kebiasaan umum duduk dan bersantai setelah makan. Ini akan membuat kenaikan berat badan.

Berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme. Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.

3. Melonggarkan ikat pinggang

Ini bisa mengendurkan otot perut Moms yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar.

Setelah makan berat, kita selalu melonggarkan ikat pinggang dan ini harus dihindari.

Baca Juga : BPOM Menarik Peredaran Lima Obat Darah Tinggi, Ini Dia Daftarnya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Masalah susah BAB sudah sering dialami kita semua, tapi jangan terlalu banyak minum obat ya. Atasi susah BAB dengan melakukan tiga hal ini secara rutin. #susahbab #olahraga #airputih #gridhealthid #inspiringbetterhealth

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jan 24, 2019 at 1:33am PST

4. Mandi

Mandi setelah makan malam memperlambat proses pencernaan dan metabolisme. Ini memperlambat aliran darah menuju perut dan menurunkan suhu tubuh.

Kedua hal ini dapat memperlambat proses pencernaan.

Baca Juga : Mengenal 8 Penyakit Langka, Ada yang Bisa Terdeteksi Sejak Bayi

5. Merokok

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan merokok setelah makan. Meskipun merokok tidak baik untuk kesehatan, itu lebih berbahaya setelah makan.

Merokok dapat menyebabkan keasaman, detak jantung meningkat, dan bahkan kenaikan berat badan.

6. Olahraga berat

Olahraga berat dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh, ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan kram yang ujung-ujungnya dapat menghambat metabolisme.

Baca Juga : Tanpa Operasi, Ini Cara Cepat Mengencangkan Payudara yang Kendur Setelah Melahirkan

7. Makan buah

Perut tidak bisa mencerna buah segera setelah makan. Mereka akan membusuk di perut karena pencernaan yang lambat.

Makan buah satu jam sebelum atau sesudah makan berat. (*)

 

 

PROMOTED CONTENT