Ibu Hamil Sehat Wajib Istirahat Setalah 2 Jam Perjalanan dengan Mobil, Jika Tidak Fatal Akibatnya

GridHEALTH.id - Beberapa wanita di Indonesia kini sudah sering bepergian sendiri mengendarai mobil, termasuk ibu hamil.

Namun tahukah duduk di dalam mobil dalam waktu lama dapat membahayakan janin?

Baca Juga : Inilah Risiko Akibat Ibu Hamil Duduk Terlalu Lama di Masa Kehamilan

Beberapa penelitian menyebutkan ibu hamil wajib istirahat setelah 2 jam perjalanan, itu pun tergolong durasi maksimal.

Karena duduk terlalu lama juga dapat membuat ibu hamil merasa tak nyaman dengan posisinya.

Baca Juga : Duduk Tidak Boleh Lebih Dari 30 Menit, Jika Lebih Otot Hingga Jaringan Tubuh akan Rusak

Hasil penelitian dari Canadian Medical Association Journal mengungkapkan bahwa ibu hamil cenderung mengalami kecelakaan mobil yang serius akibat kelelahan.

Dilansir dari laman National Public radio, selama trimester pertama, tingkat kecelakaan mobil terjadi pada ibu hamil mencapai 42%, artinya tingkat kecelakaan yang terjadi pada ibu hamil cukup sering terjadi.

Baca Juga : Artis Saphira Indah Dikabarkan Meninggal Saat Hamil, Ibu Hamil Wajib Kenali Penyebabnya

Selama periode ini, tingkat kunjungan UGD karena kecelakaan lalu lintas melonjak hingga sekitar 7,7 kunjungan per tahun per 1.000 wanita, dari sekitar 4,3 kunjungan per tahun per 1.000 wanita.

Sebenarnya menyetir mobil saat hamil dianggap aman selama ibu hamil dalam keadaan sehat dan tidak memiliki risiko komplikasi.

Namun, ketika kehamilan sudah memasuki masa trimester akhir dan perut makin membesar, sebaiknya hindari menyetir mobil.

Baca Juga : Endometriosis Penyakit Wanita, Gejalanya Bisa Sakit di Anus Saat BAB

Kondisi ini bisa dirasakan saat kondisi perut sudah terlalu dekat dengan setir mobil, dan dapat menghambat kerja setir tersebut.

Tak hanya itu, beberapa tips ini wajib dilakukan ibu hamil yang ingin menyetir mobil saat bepergian:

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Hati-hati loh dengan penggunaan parfum mobil karena bisa berbahaya bagi kesehatan jika salah meletakkan. The International Fragrance Association memberikan peringatan tentang beberapa bahan pengharum berbahaya. Disarankan jangan pilih aroma melati dan lavender karena biasa digunakan terapi penderita insomnia dan ganguan tidur. Dan jangan pilih aroma yang terlalu menyengat karena bisa mengakibatkan pusing atau gangguan pernapasan. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #parfummobil #bahaya #peletakan #hati-hati #kesehatan

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Jan 30, 2019 at 3:34am PST

 

1. Gunakan sabuk pengaman dengan benar

Pemakaian sabuk pengaman juga harus diperhatikan saat kehamilan, jangan sampai terlalu ketat dan membuat perut terasa sakit.

Posisikan sabuk pengaman bagian atas pas pada tulang selangka, yaitu antara leher dan lengan atas. 

Baca Juga : Inilah Risiko Akibat Ibu Hamil Duduk Terlalu Lama di Masa Kehamilan

2. Letakkan bantal di belakang punggung

Bantal ini bertujuan untuk menopang leher, punggung, dan pinggang agar ibu hamil tidak terlalu pegal dan nyeri otot saat duduk.

Seperti yang terjadi jika ibu hamil duduk terlalu lama mengakibatkan penggumpalan darah di beberapa bagian tubuh seperti di pinggang, pinggul, serta beberapa bagian tubuh lainnya.

Penggumpalan darah ini dipicu oleh cara ibu hamil duduk, cedera, bahkan kelainan pada pembuluh darah.

Baca Juga : Kaki Kram Saat Kehamilan ? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Istirahat setelah 2 jam perjalanan

Duduk terlalu lama dalam mobil apalagi menyetir mobil, dapat menimbulkan risiko kesehatan pada ibu hamil.

Menurut jurnal The American College of Obstetricians and Gynecologists, menyarankan ibu hamil yang sering berkendara utuk beristirahat tiap 1-2 jam terhitung setelah perjalanan dimulai.

Hal ini dilakukan agar mengurangi risiko nyeri pada pinggang, perut menjadi kencang, dan kondisi kesehatan lainnya.

4. Lakukan peregangan

Untuk menjaga sirkulasi darah pada ibu hamil, melakukan peregangan sebelum menyetir mobil atau saat beristirahat setelah berkendara dapat mengurangi risiko pegal, kram, dan nyeri.

Selain itu, disarankan saat beristirahat tersebut ibu hamil dapat berjalan-jalan sejenak untuk membuat rileks otot, dan menerima pasokan oksigen baru dari udara luar mobil.

Baca Juga : Ingin Tampil Cantik Saat Hamil? Berikut 5 Perawatan Kecantikan Sehat

Ini penting, karena duduk lebih statis lebih dari 2 jam juga bisa membuat kaki ibu hamil yang selalu menekuk akan bengkak.

Hal itu terjadi karena sirkulasi darah tidak lancar.

Oleh karena itu, lakukan peregangan pada kaki dengan cara memutar atau menganggkat kaki selama beberapa menit.

5. Bawa camilan

Sepertinya tidak hanya ibu hamil saja yang membutuhkan camilan saat menyetir mobil.

Baca Juga : 4 Camilan Sehat Berpotensi Tingkatkan Gula Darah dan Gagalkan Diet

Camilan memang harus dibawa kemana saja ibu hamil pergi karena bisa dipastikan ibu hamil cepat sekali merasa lapar selama kehamilan.

Tips di atas dapat dilakukan ibu hamil selama menyetir mobil, utamanya istirahat setelah 2 jam perjalanan agar tidak membahayakan janin.

 

PROMOTED CONTENT