GridHEALTH.id – Baru-baru ini masyarakat digemparkan oleh keponakan Kareena Kapoor yang curi perhatian masyarakat karena mata indahnya.
Inaaya Naumi Khemu, bayi bermata indah ini merupakan keponakan dari artis Bollywood papan atas, Kareena Kapoor.
Baca Juga : Fakta, Gangguan Mata Bisa Dicegah Dengan Makan 1 Jeruk Setiap Hari
Sepertinya mata indahnya ini bak turunan keluarga Kareena Kapoor, lihat saja Kareena yang selalu tampil sangat memukau di layar kaca.
Bayi berusia 16 bulan ini merupakan anak dari adik Kareena Kapoor, Kunal Khemu yang menikah dengan Sona Ali Khan pada 2015 silam.
Wajah cantik dan mata indah Inaaya sangat menyita perhatian dunia ini ternyat menyimpan banyak rahasia agar bayi ini tetap memiliki mata indah.
Untuk mendapatkan mata indah bak Inaaya Naumi Khemu, 6 makanan ini merupakan kunci utamanya.
Baca Juga : Vanessa Angel Ditetapkan Sebagai Tersangka, Kondisi Terkini Berat Badan Turun 6Kg
1. Wortel
Wortel memang mengandung manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita.
Bukan rahasia lagi jika orangtua kita menyuruh untuk mengonsumsi wortel untuk melindungi kesehatan mata kita.
Dalam wortel mengandung beta karoten yang tinggi sebesar 3.784 mcg yang merupakan pecahan dari jenis vitamin A.
Baca Juga : Sering Alami Mata Merah? Kenali 5 Tanda-tanda dan Pecegahannya
Vitamin A dalam wortel dapat membantu retina dan membantu mencegah penglihatan yang kabur.
Untuk bayi seusia Inaaya Naumi Khemu ini, kita dapat berikan bubur atau sup wortel yang hangat dan pastinya menggugar selera makannya
2. Sayuran hijau
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale dapat menjaga mata dari kersusakan akibat polusi udara, sinar matahari, dan udara kotor lainnya.
Berikan sayuran hijau kepada anak sedari dini agar menjaga kesehatan matanya.
“Pada sayuran hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu keseahatn retina dan mengurangi kerusakan mata, “, ujar Elizabeth J. Johnson, PhD, peneliti dari Tufts University, Boston.
Baca Juga : Jangan Terkecoh Indahnya Mata bayi, Bisa Jadi Ada Masalah Penglihatan
3. Buah Berry
Jenis buah berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.
Vitamin C ini berfungsi untuk membentuk dan mengelola jaringan ikat yang terdapat di kornea mata.
Bayi berumur 16 bulan atau yang sudah memulai masa MPASI dapat diberikan buah-buahan ini agar kesehatan mata terjaga denagn baik.
4. Kacang-kacangan
Baca Juga : Vanessa Angel Sakit Harus Dirawat Akibat Stres, Ahli: 'Stres Tingkatkan Risiko Stroke'
Memang seperti terlihat tidka mungkinkacang-kacangan dapat menjaga kesehatan mata anak kita.
Namun sebenarnya kandungan vitamin C dan E pada kacang-kacangan dapat membantu jaringan mata agar tetap sehat dan kuat.
Kandungan vitamin E dalam segenggam kacang almon, kacang polong, dan jenis kacang-kacangan lainnya dpat membantu menurunkan risiko katarak.
5. Telur
Kandungan lutein, zeaxanthin, dan seng dalam kuning telur dapat meningkatkan kesehatan mata.
Selain itu, kandungan lutein dan vitamin A pada telur dapat melindungi mata dari kebutaan dan mata kering.
Jika mengonsumsi telur hingga dewasa, dapat mengurangi risiko terkena degradasi makula (penurunan penglihatan pusat).
6. Ikan
Mengandung asam lemak dan omega-3, ikan tak hanya dapat membantu kesehatan otak dan jantung, tetapi juga menjaga kesehatan mata.
Baca Juga : Cara Memasak Nasi Yang Salah dan Berbahaya Bagi Kesehatan, Perhatikan!
Jika kadar asam lemak pada retina terlalu rendah, dapat menyebabkan mata menjadi kering.
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat melawan peradangan dan membantu kerja sel mata lebih baik.
Ikan yang kaya asam lemak omega-3 adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel.
Baca Juga : Buah Sehat Untuk Bayi Sehat Usia 6 Bulan, Bisa Jadi Menu MPASI
Jika anak sudah berusia lebih dari 6 bulan, sangat disarankan memberikan 6 makanan tersebut sebagai kunci utama menjaga mata indahnya seperti Inaaya Naumi Khemu, keponakan Kareena Kapoor.
| Source | : | WebMD,panganku.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar