Selain itu, kandungan lutein dan vitamin A pada telur dapat melindungi mata dari kebutaan dan mata kering.
Jika mengonsumsi telur hingga dewasa, dapat mengurangi risiko terkena degradasi makula (penurunan penglihatan pusat).
6. Ikan
Mengandung asam lemak dan omega-3, ikan tak hanya dapat membantu kesehatan otak dan jantung, tetapi juga menjaga kesehatan mata.
Baca Juga : Cara Memasak Nasi Yang Salah dan Berbahaya Bagi Kesehatan, Perhatikan!
Jika kadar asam lemak pada retina terlalu rendah, dapat menyebabkan mata menjadi kering.
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat melawan peradangan dan membantu kerja sel mata lebih baik.
Ikan yang kaya asam lemak omega-3 adalah salmon, tuna, sarden, dan makarel.
Baca Juga : Buah Sehat Untuk Bayi Sehat Usia 6 Bulan, Bisa Jadi Menu MPASI
Jika anak sudah berusia lebih dari 6 bulan, sangat disarankan memberikan 6 makanan tersebut sebagai kunci utama menjaga mata indahnya seperti Inaaya Naumi Khemu, keponakan Kareena Kapoor.
| Source | : | WebMD,panganku.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar