Kacang-kacangan dan buah-buahan kering adalah makanan ringan yang paling disuka, padahal kalorinya tinggi. Misalnya, 100 gram biji bunga matahari memiliki rata-rata 600 kalori.
Jika ingin menjauhkan diri dari makanan kaya kalori seperti itu, kita dapat membuat daftar makanan ringan tidak berbahaya yang disukai dan hanya membeli yang itu.
Baca Juga : 5 Gaya Bercinta Dijamin Bikin Pasangan Puas, Hanya Butuh 10 Menit!
5. Jaga tingkat energi
Nutrisi yang buruk atau makan kurang dari yang kita butuhkan dapat menurunkan energi. Untuk menghindari glukosa darah rendah dan melindungi energi, diet harus seimbang dalam hal asupan protein dan karbohidrat.
Karena kemajuan teknologi, jutaan orang bekerja terpaku di tempat duduk mereka selama berjam-jam, yang mengarah pada stres kronis dan kelelahan.
Berkat studi baru, kita sekarang memiliki beberapa solusi untuk faktor paling umum yang menyebabkan tingkat energi rendah.
Sebagian besar dari kita mengatakan "Saya tidak punya waktu karena jadwal saya yang sibuk" sebagai alasan, yang mengarah pada gaya hidup yang kurang gerak dan memperlambat metabolisme.
Oleh karena itu, beralih ke gaya hidup aktif sekaligus dapat mempercepat target penurunan berat badan.Lagipula, diet yang seimbang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tingkat energi tetap tinggi.
6. Perhatikan sensitivitas gluten
Meskipun lebih dari 25%orang memiliki sensitivitas terhadap gluten, hanya 1 % dari mereka yang menyadari masalah ini.
Baca Juga : Boleh Dicoba, Empat Posisi Hubungan Intim Agar Hamil Anak Kembar!
“Jika mengalami kembung atau sembelit setelah makan alih-alih merasa berenergi, Anda mungkin peka terhadap gluten,” kata Yebarkan.
| Source | : | The Daily Sabah |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar