Aura juga berkata selagi hamil ia selalu memerhatikan konsumsi makanannya. Beruntung ada suami yang siap memasakkan makanan sehat juga untuknya.
Baca Juga : Cinta Disebut Bisa Ubah Tubuh Perempuan, Ini Hal Lain yang Akan Berubah Ketika Seseorang Jatuh Cinta
Untuk diketahui, hamil merupakan salah satu momen paling dinantikan oleh sebagian besar perempuan setelah menikah. Umumnya saat usia kehamilan baru menginjak bulan-bulan awal (trimester pertama), calon ibu akan mengalami berbagai perubahan fisik, psikis, dan hormonal yang cukup drastis.
Menjadi lebih emosional, fisik yang gampang lelah, serta pola makan yang berubah total adalah beberapa contoh lazim yang sering dialami para calon ibu.
Sehubungan dengan pola makan, kita sering mendengar kalau saat hamil porsi makan wajib ditambah karena ibu hamil makan untuk 2 orang.
Hal ini tidak benar karena makan dalam porsi besar malah berakibat pada perut begah akibat kekenyangan. Ibu hamil pun bisa berisiko mengalami kenaikan berat badan yang luar biasa.
Kenaikan berat badan di luar yang direncanakan selama kehamilan malah bisa menimbulkan berbagai risiko, seperti tekanan darah tinggi melonjak, ibu menderita diabetes gestasional, dan kemungkinan janin akan lahir besar yang berisiko pada persalinan sulit/komplikasi.
Daripada memikirkan porsi, lebih baik penuhi kebutuhan gizi selama mengandung dengan mengonsumsi makanan sehat ibu hamil yang jelas baik untuk ibu dan janinnya;
Baca Juga : Fakta, Tidur Setelah Makan Ternyata Tidak Akan Membuat Gemuk
# Sayur dan buah
Sayur dan buah adalah jenis makanan pertama yang wajib masuk daftar menu sehari-hari seorang calon ibu.
Tidak hanya mengandung serat yang baik untuk pencernaan, kedua sumber makanan tersebut juga sangat kaya akan mineral, vitamin, serta asam folat yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin dalam rahim.
Source | : | Instagram,Tabloid Nakita,pregnancybirthbaby.org.au |
Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar