5. Hindari stres
Jangan mudah terbawa situasi yang membuat generasi milenial stres. Segera selesaikan masalah dengan cara baik-baik dan kekeluargaan agar tingkat stres tidak meningkat yang dapat menyebabkan hipertensi.
6. Rawat diri sendiri
Luangkan waktu sehari atau beberapa waktu untuk "me time" seperti tidur siang, pijat, facial, atau sekedar mendengarkan musik.
Baca Juga : Generasi Milenial Hobi Makan Enak Sehatkah?, Risiko Hipertensi Dini
Hal ini sangat perlu dilakukan mengingat generasi milenial saat ini memiliki sangat banyak aktivitas yang menyibukkan hingga lupa dengan cara merawat diri sendiri.
7. Minta bantuan orang lain
Bagi generasi milenial yang mendapatkan masalah, jangan sungkan untuk curhat atau meminta bantuan orang lain.
Setidaknya dengan bantuan orang lain, seperti orangtua, pasangan, teman, atau tetangga ini dapat meminimalisir stres.
"Bahkan jika masalahnya sudah terlalu parah, jangan sungkan curhat ke dokter yang biasa menangani Anda, ujar Prof. Dr. dr. Suhardjono, SpPD-KGH, K.Ger.
Baca Juga : Orang Jepang Paling Disiplin Sedunia, Ternyata Begini Model Pendidikannya Sejak Kecil
Itu dia 7 tips sehat yang dapat dilakukan oleh kaum milenial untuk mengurangi stres agar tekanan darah terjaga.(*)
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar