3. Kiwi
Kiwi
Ketika mencari buah yang padat nutrisi dan bisa membantu menyukseskan diet, kiwi bisa dijadikan pilihan.
Kiwi merupakan sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian yang melibatkan 41 orang prediabetes menemukan fakta bahwa makan dua buah kiwi per harinya selama 12 minggu membuat lingkar pinggang menurun sebesar 3,1 cm.
Meski mengandung gula, kiwi memiliki tingkat glikemik yang rendah.
Oleh sebab itu, makan kiwi tidak membuat gula darah melonjak drastis.
Selain itu, kiwi juga kaya akan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga : Setelah Tahu Manfaat Ajaibnya, #SahabatBuah Tak Akan Lagi Buang Biji Buah Pepaya
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar