Justin Bieber Sedang Berjuang Memperbaiki Kesehatan Mentalnya, Begini Gejala dan Cara Pencegahannya

Sebenarnya, tidak ada cara pasti untuk mencegah penyakit mental.

Namun ada cara yang dapat dilakukan jika seseorang ingin mengendalikan stres atau  meningkatkan harga diri yang rendah, seperti yang dilansir dari Mayo Clinic:

Baca Juga : Ibu Ani Yudhoyono Dapat Donor dari Sang Adik, Ini Persiapan Sebelum Jalani Transplantasi Sumsum Tulang Belakang

1. Perhatikan tanda-tanda peringatan 

Konsultasikan dengan dokter atau terapis untuk mengetahui apa yang mungkin memicu gejala gangguan mental.

Buat rencana untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika gejalanya kembali.

Hubungi dokter atau terapis jika melihat ada perubahan gejala atau perasaan.

Pertimbangkan untuk melibatkan anggota keluarga atau teman untuk mengawasi tanda-tanda peringatan.

2. Dapatkan perawatan medis rutin

Jangan abaikan pemeriksaan atau lewati kunjungan ke dokter, terutama jika merasa tidak enak badan. 

Ada kemungkinan timbul masalah kesehatan baru yang perlu diobati, atau mengalami efek samping dari pengobatan.

3. Dapatkan bantuan saat membutuhkannya

Kondisi kesehatan mental bisa lebih sulit diobati jika menunggu sampai gejalanya memburuk. 

Perawatan pemeliharaan jangka panjang juga dapat membantu mencegah munbculnya gejala.

4. Menjaga diri sendiri dengan baik

Tidur yang cukup, makan sehat dan aktivitas fisik teratur adalah penting. Cobalah untuk mempertahankan jadwal yang teratur. 

Bicaralah dengan dokter jika mengalami kesulitan tidur atau jika memiliki pertanyaan tentang diet dan aktivitas fisik. (*)

Baca Juga : Menurut Banyak Orang 5 Bahan Ini Baik Untuk Wajah, Nyatanya Ada yang Bisa Membuat Kulit Wajah Melepuh!

 

PROMOTED CONTENT