Bukan Daun Katuk, 11 Makanan Ini Membuat ASI Lancar Tak Bikin Gemuk

9. Sereal

Mungkin di pagi hari, ibu menyusui lebih disibukkan dengan menimang anak atau kegiatan lainnya.

Baca Juga : 10 Kombinasi Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Secara Bersamaan, Bisa Membahayakan Kesehatan!

Oleh karena itu, salah satu makanan terbaik dan mudah dikonsumsi yaitu sereal.

Sereal gandum yang sehat ini memberikan energi dan kaya akan vitamin dan nutrisi penting untuk membantu memenuhi kebutuhan harian.

10. Daging sapi

Pastikan tercukupi kebutuhan protein hewani, seperti mengonsumsi daging merah tanpa lemak.

Baca Juga : Daging Merah dalam MPASI Dapat Turunkan Risiko Anemia Defisiensi Besi

Selain itu daging merah ini memiliki kandungan zat besi yang baik bagi ibu menyusui agar tidak mengalami anemia.

11. Ikan 

Salmon, seperti ikan berlemak lainnya mengandung jenis lemak omega 3 yang disebut DHA.

DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi.

PROMOTED CONTENT