3. Jangan menunda buang air besar

Ketika perut sudah berontak dan hasrat untuk mengeluarkan isi perut muncul, segeralah ke kamar mandi atau toilet.

Menunda buang air besar dapat memperparah sembelit dan akhirnya memperburuk wasir.

4. Mengangkat kaki

Jika menggunakan toilet duduk, angkat kaki sedikit atau memijakkan kaki di atas bangku kecil. Posisi ini dianggap sebagai obat ambeien karena membuat posisi rektum berubah, hingga memungkinkan tinja keluar dengan lebih mudah.

Baca Juga : Fenomena Kalau Lapar Jadi Marah, Ternyata Ini Biang Keladinya

5. Jangan mengejan

Mengejan memberi lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di rektum, di mana itu merupakan salah satu penyebab paling umum dari ambeien.

Tak hanya mengejan ketika buang air besar, meningkatnya tekanan pada pada pembuluh darah juga bisa dikarenakan mengangkat benda berat, batuk kronis, atau bahkan kehamilan.

6. Jangan berlama-lama di kamar mandi

Semakin lama kita duduk  di toilet, semakin besar juga risiko tekanan pada pembuluh darah. Risiko tersebut bahkan menjadi lebih besar jika kita menggunakan toilet duduk.

Baca Juga : Belum Banyak Tahu, Manfaat Jamur Ternyata Bisa Cegah Kepikunan

7. Gunakan bantal