Sakit Kepala Saat Puasa: 6 Makanan Cocok Dikonsumsi Saat Buka dan Sahur

2. Kentang 

Selain menjadi cadangan makanan selama berpuasa, kentang dapat membantu meringankan sakit kepala selama puasa.

Sakit kepala yang muncul akibat puasa tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.  

3. Pisang 

Baca Juga : Tips Pemberian Makanan Bayi ala Glory Oyong, Bertahap Agar Tahu Alerginya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam Sehat. Mempunyai tubuh sehat dan bugar, ditambah jiwa yang sehat adalah dambaan semua orang. Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia, mari kita terapkan gaya hidup sehat. #gridhealthid #harikesehatansedunia #harikesehatansedunia2019 #sehat #gayahidupsehat #aktivitasfisik #makansehat #jiwasehat #hidupsehat #inspiringbetterhealth #gridnetwork

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Apr 9, 2019 at 6:19am PDT

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium.

Pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala.

Baca Juga : Bau Mulut Puasa Bukan Bau Mulut Kronis, Inilah Perbedaannya

Magnesium, yang dikandung dalam pisang, melindungi tubuh dari sakit kepala dengan cara merelaksasi pembuluh darah.

Selain itu, magnesium memiliki efek menenangkan sehingga berguna untuk meredakan kepala yang tegang.

PROMOTED CONTENT