GridHEALTH.id - Punya masalah rambut rontok memang menyebalkan.
Sebab seringkali sulit diatasi.
Baca Juga : Seperti Inilah Risiko Kesehatannya Jika Nekat Mengonsumsi Makanan Kaleng yang Kalengnya Penyok
Risikonya kepala bisa menjadi botak.
Tapi sekarang tidak perlu khawatir lagi.
Sebab gampang kok untuk mengatasi rambut rontok.
Malah tak perlu tratment ini itu yang bikin bete, melelahkan, dan menguras isi kantong.
Baca Juga : Belimbing Wuluh Paling Asam se Jagat, Tapi 7 Khasiatnya Kalahkan Belimbing Lainnya
Cukup mengonsumsi 3 makanan enak ini, rambut rontok pun akan hilang berganti dengan rambut lebat dan rambut subur.
3 makanan ini juga bagus untuk pertumbuhan rambut.
Apa yang kita santap bisa memengaruhi kekuatan pada rambut.
Makanan yang mengandung zat protein, lemak, vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
Itulah sebabnya, Anda harus mengonsumsi beragam makanan sesuai kebutuhan.
Berikut adalah aneka makanan enak yang bisa membuat rambut subur, kuat, dan lebat, tentunya bisa menghentikan kerontokan rambut.
1. Telur
Bitoin atau senyawa dalam telur, dipercaya sebagai senyawa atau mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, lo.
Bahkan suplemen penumbuh rambut juga seringkali mengandalkan bitoin.
Baca Juga : Rutin Konsumsi Cokelat Hitam Setiap Hari, Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak dan Kesehatan Jantung!
Selain baik untuk rambut, telur juga memiliki harga yang relatif lebih murah.
Selain itu, dalam telur juga terkandung nutrisi lain.
3. Kacang Brasil
Dalam sebuah artikel di Medical News Today, kacang Brazil diketahui kaya akan kandungan selenium.
Baca Juga : Manfaat Angkat Beban Buat Wanita, Bikin Tubuh Seksi Hingga Jantung Sehat
Mineral ini dipercaya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Para ilmuwan percaya rambut yang baru terbentuk mengambil selenium setelah menerima elemen jejak dari darah.
Namun, jangan berlebihan mengonsumi kacang brasil karena terlalu banyak selenium dapat menyebabkan rambut rapuh dan rambut rontok.
Baca Juga : Belum Banyak Perhatian, Varises Bisa Menyebabkan Stroke dan Jantung
Terlalu banyak selenium juga bisa membuat kita merasa mual.
Batas maksimal untuk mengonsumsi selenium adalah 400 mikrogram atau sekitar empat kacang brasil per hari.
Baca Juga : Sedang Hamil 14 Minggu Kartika Putri Terkena Cacar Air, Akibatnya Bisa Alami 3 Komplikasi Ini!
3. Minyak Ikan
Baca Juga : Studi : Orang yang Mandi Lama Ternyata Cenderung Tak Bahagia
Lemak sehat adalah bagian penting dari setiap diet sehat.
Asam lemak omega 3, yang merupakan salah satu jenis lemak sehat, sangat baik untuk jantung, kulit, mata dan rambut.
Jika ingin rambut tumbuh lebat dan sehat, konsumsilah ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon atau pun ikan kembung.
Mudahnya konsumsi minyak ikan yang mudah ditemui di apotik.
Baca Juga : Bukan Ibadah Puasa yang Menyebabkan Ibu Menyusui Tak Boleh Berpuasa, Tapi Hal yang Satu Ini
Nah, itu semu adalah makanan yang mudah didapat, yang baik sekali untuk menyuburkan rambut.
Jadi, jika ingin rambut lebat dan sehat, jangan lupa makan ketiga makanan tersebut, ya!(*)
Source | : | Sajian Sedap |
Penulis | : | Raka |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar