Olahraga memang akan menyehatkan fisik dan mental, tetapi untuk penderita lupus sebaiknya olahraga dengan menyesuaikan kondisi fisiknya sendiri dan selalu di dampingi.
Baca Juga : Lakukan Senam Secara Rutin Sejak Muda, Kurangi Resiko Penyakit Jantung
Tidak Merokok
Jauhi rokok sepenuhnya, karena asap yang ditimbulkan akan memperburuk penderita lupus.
Cukup Tidur
Usahakan selalu dapat tidur tujuh jam setiap malam, tapi hindari juga kebanyakan tidur karena itu akan menyebabkan kelelahan.
Baca Juga : Hidup Sehat Tanpa Asam Urat, Berikut Tips Gampang Yang Bisa Kita Ikuti
Pilihlah makanan dari jenis buah-buahan, sayuran, kaya protein, dan ikan segar. Mengonsumsi lemak omega 3 membantu mengurangi peradangan.
Hindari makanan yang mengandung alfafa, seperti asam amino pada kecambah dan biji-bijian yang dapat memicu peradangan.
| Source | : | rsi.co.id |
| Penulis | : | Anjar Saputra |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar