Senang Makan Camilan Tapi Takut Gemuk? Coba 6 Camilan Sehat Ini

GridHEALTH.id - Mereka yang sedang berdiet atau merencanakan diet sering sekali disarankan untuk mengurangi ngemil.

Baca Juga : Camilan Sehat dan Enak, ini 6 Tipsnya Supaya Anak Tetap Ngemil Sehat

Sebabnya, kegiatan mengudap makanan ringan di sela-sela waktu makan besar ini dianggap sebagai biang keladi naiknya berat badan.

Tetapi sebagian ahli diet tidak sependapat bahwa mengudap dianggap membuat berat badan naik dan gagal diet.

Bahkan camilan sehat sebagai makanan selingan sangat disarankan demi menjaga kestabilan kadar gula darah di dalam tubuh.

Plus, menghilangkan makanan kecil di antara dua waktu makan, malah berpotensi kita akan makan sebanyak-banyaknya saat makan besar tiba akibat kelaparan.

Maka itu, mengudap tetap disarankan asalkan kita jangan  memilih menu cemilan yang tinggi gula, zat tepung, atau lemak.

Baca Juga : Hindari Kulit Jadi Kering Saat Puasa, Ini Hal Yang Harus Dilakukan

Sebaliknya, jika kita memilih menu camilan sehat seperti contoh di bawah ini, maka diet akan berhasil dan berat badan akan terjaga.

Apa saja camilan sehat yang tidak bisa bikin gemuk? Seperti dilansir dari boldsky.com, ini contohnya;

Baca Juga : Tak Hanya Untuk Anak, Ini Imunisasi yang Dianjurkan Untuk Dewasa

Aneka kacang panggang

Kacang adalah makanan sehat kaya energi. Kita bisa mengonsumsinya tanpa takut gemuk.

Jika kita bosan dengan olahan kacang yang biasa, kita bisa memanggangnya dan menambahkan rempah-rempah untuk membuat rasanya jadi lebih enak.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Membayangkan jengkol..aduh baunya! Tapi tak banyak yang tahu bahwa jengkol punya segudang khasiat untuk tubuh. Di antaranya sebagai antikanker. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #jengkol #baujengkol #manfaatjengkol #khasiatjengkol #antioksidan #olahanjengkol

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 29 Apr 2019 jam 4:56 PDT

Anggur

Adalah buah camilan sehat yang bermanfaat untuk memperbaiki metabolisme tubuh. Makan anggur/grapefruit membantu dalam mengendalikan rasa lapar dan menurunkan kadar insulin dalam tubuh.

Baca Juga : Berolahraga Selama Puasa Tidak Dilarang, Tapi Cukup yang Ringan

Smoothies stroberi

Stroberi diperkaya vitamin C, zat antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan segar. Ngemil smoothies stroberi juga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.

Keju

Keju adalah sumber protein hebat yang dapat dijadikan camilan sehat. Kita hanya perlu makan sedikit untuk membuat kita merasa kenyang.

Baca Juga : Cincau, Minuman Favorit Saat Berbuka, Ternyata Banyak Manfaatnya

Telur rebus

Telur sangat tinggi protein. Protein berfungsi untuk membuat rasa kenyang bertahan lebih lama dan menahan nafsu makan sehingga bisa menghindarkan kita dari keinginan untuk ngemil makanan tak sehat.

Smoothies apel dan raspberry

Untuk membuat smoothies ini, campur raspberrya, apel, yogurt, dan es batu. Blender hingga halus. Smoothies ini sangat rendah kalori namun tinggi serat.
Baca Juga : Puasa Khawatir Bau Mulut, Tapi Sering Pakai Obat Kumur Ini Dampaknya

Nah, dengan sederet daftar camilan sehat di atas, maka  kita tidak bingung memilih makanan selingan.

Tak peduli malam hari sekalipun, bisa tetap membuat tubuh selalu langsing asal menu di atas jadi camilan sehat kita. (*)

 

PROMOTED CONTENT