Adapun penyebab Fatigue, bisa banyak hal, yaitu:
Kurang tidur - biasanya orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur setiap malam. Beberapa orang mencoba untuk tidur lebih sedikit.
Terlalu banyak tidur - orang dewasa tidur lebih dari 11 jam per malam dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan.
Alkohol dan obat-obatan - alkohol adalah obat depresan yang memperlambat sistem saraf dan mengganggu pola tidur normal.
Obat-obatan lain, seperti rokok dan kafein, merangsang sistem saraf dan dapat menyebabkan insomnia.
Gangguan tidur - gangguan tidur dapat terjadi karena beberapa alasan, misalnya tetangga yang berisik, anak kecil yang bangun di malam hari, pasangan mendengkur, atau lingkungan tidur yang tidak nyaman seperti kamar tidur yang pengap.
Kurangnya olahraga teratur dan perilaku menetap - aktivitas fisik dikenal untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan dan kesejahteraan, mengurangi stres, dan meningkatkan tingkat energi. Ini juga membantu Anda tidur.
Pola makan yang buruk - diet rendah kalori, diet rendah karbohidrat atau makanan berenergi tinggi yang bergizi buruk tidak memberi tubuh bahan bakar atau nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Saat Buka Puasa Mana yang Harus Didahulukan, Makan Kurma atau Minum Air Putih?
Makanan cepat saji, seperti cokelat atau minuman berkafein, hanya menawarkan dorongan energi sementara yang cepat habis dan memperburuk kelelahan.
Faktor individu - penyakit atau cedera pribadi, penyakit atau cedera dalam keluarga, terlalu banyak komitmen (misalnya, bekerja dua pekerjaan) atau masalah keuangan dapat menyebabkan kelelahan.
Adapun penyebab dan kelelahan seperti apa yang dialamu Varrel Bramasta, hingga sekarang belum ada keterangan.(*)
| Source | : | Tribun Style,betterhealth.vic.gov.au |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar