Studi: Cuma Butuh Satu Orang Teman Untuk Atasi Stres dan Depresi

GridHEALTH.id - Memiliki setidaknya satu orang teman ternyata penting untuk menjaga kesehatan mental seseorang. Hal ini dibuktikan oleh penelitian terbaru tentang kesehatan mental.

Baca Juga: Studi: Rutin Latihan Aerobik Kurangi Tingkat Depresi Pada Wanita

Dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatry Research, dua dari lima orang dewasa yang mengalami depresi berat dapat mencapai kesehatan mental dengan bantuan satu sosok yang suportif yang selalu mendukung di dekat mereka.

Para peneliti memeriksa lebih dari 2.500 warga Kanada yang mengalami gangguan depresi berat di beberapa titik dalam hidup mereka.

Mereka menemukan fakta bahwa lama depresi tidak memengaruhi kemampuan individu untuk mencapai kesehatan mental yang lengkap.

Mereka yang mengalami depresi lebih dari dua tahun ternyata bisa sembuh total secepat pasien yang mengalami gangguan mental selama beberapa bulan.

Para peneliti menganggap kesehatan mental menyeluruh dapat terwujud ketika seseorang mendapatkan kebahagiaan, kepuasan hidup, hubungan sosial yang positif, dan kondisi psikologis yang baik setiap hari.

Baca Juga: Penderita Diabetes Disarankan Makan Paprika Setiap Hari, Ini Alasannya

Bebas dari depresi, kecemasan, pikiran untuk bunuh diri, dan narkoba setidaknya satu tahun penuh juga menjadi persyaratan wajib untuk mencapai kesehatan maksimal secara optimal.

"Orang-orang dewasa penderita depresi yang memiliki hubungan emosional suportif memiliki kemungkinan empat kali lebih besar untuk mencapai kesehatan mental menyeluruh dibandingkan mereka yang tidak memiliki hubungan semacam itu," kata Mercedes Bern-Klug dari University of Iowa.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Serangan panik bisa melanda siapa saja. Jangan buru- buru cemas. Ada caranya menenangkan diri. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #panik #cemas #seranganpanik #relaksasi #menghadapikepanikan

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 19 Apr 2019 jam 10:31 PDT

"Penelitian ini memberikan pesan harapan untuk pasien-pasien yang berjuang dengan depresi, keluarga mereka dan para profesional di bidang kesehatan.

Baca Juga: Sahur Dengan Mi Instan Memang Paling Praktis, Tapi Ini Risikonya Bagi Kesehatan

Sejumlah besar individu yang sebelumnya tertekan bisa pulih dan mencapai kesejahteraan optimal," kata Esme Fuller-Thomson dari University of Toronto, salah satu peneliti.(*)

 

PROMOTED CONTENT