8. Gunakan aroma terapi
Aroma terapi seperti peppermint atau lemon dapat membantu meringankan gejala mual dengan cepat.
Untuk hasil tercepat, oleskan beberapa tetes pada kapas dan hirup.
9. Berikan pijatan ringan
Pijatan ringan pada pergelangan tangan dapat membantu mengurangi rasa mual di pagi hari.
Untuk melakukan pijatan ini, ibu hamil dapat meminta bantuan sang suami. Karena bukan ibu saja yang hami, ayah juga mendapat peran penting di masa ini.
Baca Juga: Vagina Terasa Gatal, Lakukan Segera Hal Berikut Untuk Mengatasinya
Selain itu, pijatan ringan pada badan juga mengurangi rasa pegal di masa kehamilan.
10. Perbanyak istirahat
Istirahat bertujuan untuk tidur lebih nyenyak, olahraga teratur, dan mengatur udara segar.
Hal ini membantu ibu hamil dan bayi tetap sehat dan membantu menangkal mual.
Itulah 10 tips untuk ibu hamil yang sering mengalami morning sickness.
| Source | : | cleveandclinic.org |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar