Takut Perkembangan Janin Lambat? Ibu Hamil Wajib Lakukan 6 Hal Ini

Kadang-kadang obat yang diminum ibu hamil untuk masalah kesehatan lain dapat menyebabkan masalah dengan bayinya yang belum lahir.

Dokter biasanya akan menyesuaikan kondisi ibu hamil dengan obat-obatan tertentu.

4. Makanan sehat

Makanan sehat dan kalori yang cukup membantu menjaga gizi janin dalam kandungan.

Melansir dari Cleveland Clinic, untuk memperkuat janin dalam kandungan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti:

Baca Juga: Fakta, Mengunyah Makanan Lebih Lama Bisa Kecilkan Lingkar Pinggang

- Kalsium, seperti sayuran berdaun gelap, sereal yang diperkaya, roti, ikan, jus jeruk yang diperkaya, kacang almond dan biji wijen.

- Asam folat, seperti kacang merah, sayuran berdaun hijau (bayam, selada, kangkung, dan brokoli), buah jeruk, kacang-kacangan dan kacang-kacangan

Asam folat juga ditambahkan sebagai suplemen untuk makanan tertentu seperti roti yang diperkaya, sereal, pasta, nasi, dan tepung

- Zat besi, termasuk produk gandum, daging sapi tanpa lemak, buah dan kacang kering, ikan sarden dan sayuran berdaun hijau

- Vitamin A, seperti sayuran hijau, sayuran kuning tua atau oranye (wortel atau kentang manis), susu, dan hati, juga protein tanpa lemak (daging, ikan, dan unggas)

PROMOTED CONTENT