Takut Perkembangan Janin Lambat? Ibu Hamil Wajib Lakukan 6 Hal Ini

- Vitamin D, seperti susu dan ikan berlemak baik (ikan salmon)

- DHA, seperti vitamin prenatal, serta DHA, dapat dibeli bebas atau dengan resep dokter

- Protein, seperti makanan laut, daging tanpa lemak dan unggas, telur, produk kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian

Baca Juga: Hanya Dengan Satu Cara, Titiek Puspa Sembuh dari Kanker Serviks

5. Cukup istirahat

Istirahat akan membantu ibu hamil merasa lebih baik dan bahkan dapat membantu janin tumbuh dengan baik.

Cobalah untuk tidur delapan jam (atau lebih) setiap malam. Selain itu, selingi dengan istirahat satu atau dua jam di siang hari juga baik untuk ibu hamil dan janin.

Baca Juga: Aman Bagi Ibu Hamil, 5 Bahan Ini Ampuh Hilangkan Bercak Kecokelatan

6. Praktikkan kebiasaan gaya hidup sehat

Buang semua kebiasaan buruk yang sering dilakukan, terutama seperti merokok dan minum alkohol.

Bahkan hindari konsumsi kafein dan garam berlebih yang dapat menahan air dan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Baca Juga: Hamil Kembar, Syahnaz Harus Duduk di Kursi Roda, Raffi Ahmad: Janin Satunya Belum Kelihatan Berkembang

Ibu hamil juga tak perlu lakukan diet sehat seperti yang sering dilakukan wanita pada umumnya. 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat Pusar bodong selama masa kehamilan tidak berbahaya, kecuali timbul gejala-gejala di atas yang membuat tidak nyaman. #masakehamilan #pusarbodong #ibuhamil #hamil #pusar #gridhealthid #GridNetwork #inspiringbetterhealth

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Mar 19, 2019 at 8:35pm PDT

Diet dapat menyebabkan tubuh dan janin kehilangan nutrisi penting untuk pertumbuhan yang baik.

Nah, 6 cara itu sebaiknya perlu diperhatikan bagi semua ibu hamil untuk menghindari perkembangan janin lambat. (*)

#gridhealthid #gridnetworkjuara

PROMOTED CONTENT