Menurut Dr. Sophia, olahraga seperti ini memang sangat baik dilakukan oleh wanita, mengingat wanita zaman sekarang banyak sekali yang menghabiskan waktunya untuk bekerja.
"Olahraga itu penting, cukup luangkan waktu seperti di jam pulang kantor," ujarnya.
Sophia juga menambahkan bahwa olahraga seperti dance, lari, bersepeda, nge-gym juga dapat menjadi alternatif untuk menjaga kebugaran tubuh.
"Bagi saya, yang terpenting adalah sesuaikan jadwal yang sudah biasa dilakukan, lalu sisipkan waktu untuk olahraga, juga sesuaikan jenis olahraga apa yang disukai," pungkasnya.
Selain jalani TRX, Salmafina Sunan juga sering terlihat melakukan olahraga ekstrem lain, seperti boxing, pound fit, pilates, yoga, dan sebagainya.
Jadi, kapan pun waktunya, bagaimanapun jenis olahraga, atau seekstrem apapun olahraga seperti yang digeluti Salmafina Sunan, tetap harus dilakukan secara rutin, minimal 3-5 hari sekali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit/hari.
Baca Juga: Tio Pakusadewo Dilarikan ke Rumah Sakit Otak, Manajer Anaknya: 'Sudah Mendingan''
#gridhealthid #gridnetworkjuara
| Source | : | Tribunnews.com,betterhealth.vic.gov.au |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar