7. Ikan
Ikan tertentu seperti ikan air dingin seperti salmon, sarden, dan makarel menyediakan "lemak baik" yang membantu mencegah peradangan dalam tubuh.
Selama beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mulai melihat peradangan di dalam prostat sebagai kondisi berbahaya yang dapat membuat kanker lebih mudah ditahan.
Baca Juga: Sedang Enak-enaknya, Para Pelaku Pesta Seks Berbayar Marah-Marah Saat Digerebek Aparat Keamanan
Asam lemak omega 3 adalah lemak esensial yang tidak bisa dibuat oleh tubuh kita, jadi kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan.
Jika tidak menyukai ikan, kandungan asam lemak omega 3 dapat ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan minyak nabati lainnya.
| Source | : | ncbi,pcf.org |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar