Cegah Penyakit Gagal Ginjal dengan Lakukan 8 Langah Sederhana Ini

Untuk itu, sebaiknya penyakit ini dicegah. Karena memang penyakit gagal ginjal bisa dicegah.

Melansir laman, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gagal ginjal dalam tubuh, yaitu:

 Baca Juga: Sering Kepanasan saat Bekerja, Pria Ini Pilih Minuman Dingin Ini Tiap Hari Untuk Hilangkan Dahaga hingga Meregang Nyawa

Mengonsumsi makanan sehat

Konsumsilah makanan sehat yang dapat mencegah munculnya penyakit ginjal dalam tubuh, seperti: buah segar, sayuran, biji-bijian seperti gandum utuh, dan produk susu rendah lemak ataupun bebas lemak.

Selain itu, kurangi juga konsumsi garam dalam makanan dan lebih baik memasak makanan dengan cara memanggang atau membakar daging, ayam, dan ikan daripada menggorengnya.

Olahraga teratur

Lakukanlah aktivitas fisik dengan berolahraga selama 30 menit setiap harinya.

Jika memiliki masalah tertentu ketika berolahraga akibat adanya penyakit dalam tubuh, konsultasikan dengan dokter tentang olahraga apa saja yang mungkin bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

 Baca Juga: Dianggap Jorok dan Menjijikan, Benarkah Upil Dapat Mengobati Bisul dan Jerawat?

Pertahankan berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal juga bisa dilakukan untuk mencegah munculnya penyakit gagal ginjal dalam tubuh.

Untuk menjaga agar berat tubuh ideal, lakukan olahraga dan konsumsi makanan sehat.

PROMOTED CONTENT