Cegah Penyakit Gagal Ginjal dengan Lakukan 8 Langah Sederhana Ini

Tidur yang cukup

Usahakan untuk tidur 7 hingga 8 jam setiap malam.

Jika mengalami masalah sulit tidur, konsultasikan dengan dokter untuk menndapatkan saran memperbaiki kebiasaan tidur.

 Baca Juga: Miley Cyrus Kepergok Ciuman dengan Wanita yang Juga Pernah Menikah, Akibatnya ...

Berhenti merokok

Tembakau yang digunakan sebagai bahan baku rokok, telah terbukti memberikan berbagai masalah bagi kesehatan.

Kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko gagal ginjal.

Untuk itulah kurangi kebiasaan merokok, jika perlu hentikan kebiasaan tersebut untuk memperpanjang usia dan menyehatkan tubuh.

Batasi konsumsi alkohol

Minum alkohol dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Liam Hemsworth Murung Usai Bercerai dengan Miley Cyrus, Ini Dampak Buruk Perceraian Bagi Kesehatan

Kurangi tingkat stres

Pelajari cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengelola tingkat stres yang dapat berguna untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.

Aktivitas fisik yang dapat membantu mengurangi stres adalah latihan pikiran dan tubuh, seperti meditasi, yoga, atau tai chi.

Kelola diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung

Penderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung berisiko tinggi menderita penyakit gagal ginjal.

Agar terhindar dari penyakit gagal ginjal, penderita harus mencoba untuk mengontrol penyebab munculnya penyakit-penyakit tersebut.

PROMOTED CONTENT