Studi: Minum Kopi di Malam Hari Tak Pengaruhi Kualitas Tidur

Sementara, kafein tidak menunjukkan efek samping mengenai kualitas atau waktu tidur.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam sehat. Siapa yang suka begadang dan tidur larut malam? Sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena tidur di bawah jam 10 malam jauh lebih banyak memberi manfaat bagi tubuh. #gridhealthid #inspiringbetterhealth #gridnetwork #tidur #begadang #tidurcepat #tidurlarutmalam #manfaattidur #manfaattidurcepat #bugar #sehat

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 4 Mei 2019 jam 8:43 PDT

Dalam  The Journal of Sleep, Dr. Christine Spadola mengatakan penelitian ini "mewakili salah satu pemeriksaan longitudinal terbesar dari asosiasi penggunaan alkohol, kafein, dan nikotin malam hari dengan hasil tidur yang diukur secara obyektif."

Baca Juga: Jalan Kaki Setelah Makan Selama 15 Menit, Bantu Turunkan Berat Badan

Penelitian mencatat bahwa mereka "tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein dalam waktu empat jam tidur dengan parameter tidur apa pun."  (*)

PROMOTED CONTENT