Diet Jepang, Sarapan 2 Pisang Setiap Hari Sanggup Turunkan Berat Badan

Setelah mengonsumsi pisang dan air hangat di pagi hari, kita bisa mengonsumsi makanan apa pun di siang dan malam hari.

Baca Juga: WHO : Mikroplastik Dalam Air Minum Belum Menimbulkan Risiko Kesehatan Untuk Saat Ini

Prinsip yang diberikan Watanabe, kita bisa mengonsumsi makanan apapun sampai 80% puas lalu berhenti. Namun tetap harus memilih makanan yang rendah kalori di siang dan malam hari. Sedangkan di sore hari boleh mengudap makanan ringan, asalkan sehat dan rendah kalori.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Salam Sehat. Mempunyai tubuh sehat dan bugar, ditambah jiwa yang sehat adalah dambaan semua orang. Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia, mari kita terapkan gaya hidup sehat. #gridhealthid #harikesehatansedunia #harikesehatansedunia2019 #sehat #gayahidupsehat #aktivitasfisik #makansehat #jiwasehat #hidupsehat #inspiringbetterhealth #gridnetwork

Sebuah kiriman dibagikan oleh GridHEALTH (@gridhealth_id) pada 9 Apr 2019 jam 6:19 PDT

Setelah pukul 8 malam, jangan mengonsumsi makanan apa pun. Cukup minum air putih.

Agar diet berhasil, juga harus dibarengi olahraga. Hindari minuman beralkohol, jus dengan pemanis maupun susu, selama melakukan diet Jepang.

Baca Juga: Studi: Setiap Aktivitas yang Membuat Kita Berdiri Mengurangi Risiko Kematian Dini!

Kita dianjurkan untuk tidur cepat, di bawah jam 10 malam, karena  tidur juga berperan penting dalam proses penurunan berat badan. (*)

PROMOTED CONTENT