Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Meningkatkan Risiko Kematian Mendadak

Profesor Tom Yates, yang juga merupakan seorang profesor di University of Leicester dan meneliti permasalahan ini, mengatakan bahwa dengan hanya berjalan cepat selama 24 menit, mampu menyehatkan tubuh dan menghindari diri dari bahaya duduk terlalu lama.

Selain berjalan cepat, terdapat beberapa cara lainnya yang bisa dilakukan, yaitu:

Baca Juga: Berita Kesehatan Popular BJ Habibie: Mulai Hampir Masuk RS Jiwa hingga Infeksi dan Kebocoran Klep Jantung

1. Bangunlah dari posisi duduk setiap 30 menit

2. Lakukanlah kegiatan ringan, seperti misalnya berbicara dengan rekan kerja sambil berdiri

3. Gunakanlah meja yang tinggi saat bekerja

4. Beristirahatlah dengan mengobrol sambil berjalan dengan rekan kerja

 Baca Juga: Tidak Banyak yang Tahu Titiek Puspa Sakit Kanker Serviks, Sekarang Sembuh, Rahasia Kesehatannya dari Sayuran Ini

Intinya, meskipun kita tak bisa menghindari posisi duduk saat bekerja, usahakanlah agar tubuh tetap bergerak dengan melakukan berbagai aktivitas ringan dan sederhana.

Sebab, semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, semakin menurun pula risiko kematian akibat duduk terlalu lama.(*)

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Salam sehat. Junk food memang dikenal sebagai makanan yang tidak baik untuk kesehatan. Berbagai penyakit disangkutpautkan dengan makanan cepat saji ini, dari risiko kanker sampai penyakit jantung. Bahkan sebuah studi dari Harvard University menemukan sering mengonsumsi junk food saat remaja dapat mempengaruhi jumlah dan kesehatan sperma dikemudian hari. Kesimpulan itu didapatkan peneliti setelah mempelajari pola makan, kualitas sperma, dan hormon reproduksi dari sekitar 3000 pemuda di pelayanan militer. Untuk itu, mereka menyarankan untuk mengganti junk food dengan makanan kaya antioksidan dan tidak mengonsumsi alkohol, tak lupa juga untuk sering memperhatikan indeks massa tubuh yang menjadi faktor penting kesehatan sperma. Baca selengkapnya di health.grid.id atau klik link di bio Credit : YouTube/BEASTMODE #gridhealthid #inspiringbetterhealth #junkfood #makanancepatsaji #sperma #spermasedikit #pemuda #usiaremaja #dewasa #kesehatansperma #kualitassperma #militer #obat #kesehatan #gridnetworkjuara

A post shared by GridHEALTH (@gridhealth_id) on Sep 8, 2019 at 11:42pm PDT

 

PROMOTED CONTENT