Berdasarkan laman Indonesian Sports Medicine Centre dari American College of Sports Medicine menjelaskan, pemeriksaan VO2 Max direct merupakan pemeriksaan yang paling akurat dalam menentukan level kebugaran jantung dan paru dalam melakukan aktivitas fisik dengan intensitas maksimal.
Aktivitas fisik ini dilakukan dengan menggunakan sepeda statis atau treadmill di mana latihan dimulai dengan intensitas yang paling ringan dan terus meningkat sampai intensitas maksimal.
Jumlah oksigen yang digunakan oleh tubuh diukur dengan berbagai metode.
Sebaiknya metode pengukuran VO2 Max dilakukan sesuai dengan jenis olahraga yang ditekuni oleh orang tersebut untuk memperoleh hasil yang akurat dikarenakan tubuh beradaptasi (baik sistem pernapasan, kekuatan otot, metabolisme) spesifik terhadap olahraga tersebut.
Baca Juga: Sebabkan Ainun Habibie Wafat, Beginilah 9 Tanda Kanker Ovarium yang Sering Diabaikan
Nilai VO2 Max yang tinggi ditentukan oleh fungsi yang baik dari ketiga sistem tubuh yaitu:
| Source | : | Instagram,ncbi,ismc.co.id |
| Penulis | : | Nikita Yulia Ferdiaz |
| Editor | : | GridHEALTH |
Komentar