GridHEALTH.id – Cokelat seringkali dijadikan camilan favorit oleh banyak orang.
Rasanya yang enak dan manis, tak heran mampu membuat kita ketagihan dan selalu ingin memakannya.
Tak hanya sekedar camilan, cokelat ternyata memiliki beragam manfaat yang bisa menyehatkan tubuh.
Hal itu karena, cokelat yang berasal dari buah kakao kaya akan kandungan antioksidan flavonoid.
Semakin gelap warna cokelat, semakin banyak manfaat yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Jangan Larang Anak Konsumsi Cokelat Saat Batuk, Ternyata Cokelat Malah Bisa Menyembuhkannya
Melansir laman The Telegraph, penelitian yang dilakukan oleh University College London, Universitas Calgary dan Layanan Kesehatan Alberta Kanada, menemukan bahwa mengonsumsi cokelat gelap atau dark chocolate, ternyata dapat menurunkan sebanyak 4% risiko depresi.
Inilah yang menjadi alasan, adanya anggapan bahwa cokelat sangat baik dikonsumsi saat sedih ataupun ketika suasana hati sedang buruk.
Selain itu, penelitian juga membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi cokelat sebanyak 2 kali sehari, memiliki 70% lebih rendah terkena gejala depresi, dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi cokelat.
Bahkan banyak penelitian lainnya, yang menemukan bahwa konsumsi cokelat baik untuk menyehatkan jantung, sirkulasi darah, dan otak.
Karenanya, cokelat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita autisme, obesitas, hingga penderita diabetes yang kita ketahui malah diharuskan untuk menjauhi cokelat.
Untuk lebih jelasnya, yuk simak 10 manfaat menyehatkan yang bisa kita dapatkan dari konsumsi cokelat ini!
1. Menyehatkan jantung dan memperlancar sirkulasi darah
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014, mengungkapkan bahwa dark chocolate mampu membantu mengembalikan fleksibilitas arteri.
Hal inilah yang membuat cokelat berkhasiat untuk mencegah sel darah putih menempel ke dinding pembuluh darah dan mencegah penyumbatan arteri.
Keduanya berguna untuk memperlancar aliran darah, sehingga berguna juga untuk menyehatkan jantung.
2. Mengurangi risiko stroke
Para peneliti di Findlandia telah menemukan bahwa konsumsi cokelat, ternyata mampu menurunkan sebanyak 17% risiko terkena stroke, terutama bagi pria.
Hal ini terjadi karena, manfaat konsumsi cokelat untuk melancarkan aliran darah dalam tubuh, sehingga juga mampu mencegah munculnya penyakit stroke.
3. Kaya akan kandungan mineral
Tak hanya memiliki banyak kandungan antioksidan flavonoid, dark chocolate juga mengandung mineral, seperti: potasium, seng, dan selenium yang menghasilkan berbagai manfaat menyehatkan bagi tubuh.
4. Mengurangi kolesterol
Mengonsumsi cokelat, ternyata telah terbukti mampu mengurangi kada kolestrol jahat atau LDL, dan meningkatkan kolestrol baik yang berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Hampir Dua Minggu Lakukan 4 Kali Donor Sperma, Mahasiswa Ini Ditemukan Meregang Nyawa Di Atas Kasur
5. Menyehatkan kulit
Kandungan flavonol dalam dark chocolate,juga terbukti dapat memberikan manfaat baik bagi kulit.
Ini berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari, yang dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, hingga menyebabkan risiko kanker kulit.
6. Menurunkan berat badan
Pasti banyak diantara kita yang berusaha tidak memakan cokelat, untuk mencegah tubuh menjadi gemuk.
Padahal sebaliknya, cokelat ternyata mampu membantu untuk menurunkan berat badan.
Seorang ahli saraf bernama Will Clower, mengatakan bahwa sepotong kecil cokelat yang dibiarkan meleleh dalam lidah selama 20 menit, mampu memicu hormon pada otak yang menimbulkan perasaan kenyang.
Hal inilah yang membuat kita menghabiskan lebih sedikit makanan berat, setelah memakan cokelat.
7. Menyehatkan ibu hamil dan bayi
Penalitian yang dilakukan di Finlandia, menemukan bahwa cokelat mampu mengurangi tingkat stres pada ibu hamil dan membuat bayi yang dilahirkan menjadi lebih sering terlihat tersenyum, daripada bayi lain dari ibu yang tidak mengonsumsi cokelat.
8. Mencegah diabetes
Meski terdengar bohong, nyatanya cokelat mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
Sensitivitas insulin inilah, yang berguna untuk mencegah ataupun menunda munculnya gejala diabetes dalam tubuh.
9. Menyehatkan otak
Kandungan flavonol dalam otak, terbukti mampu mengurangi kemungkinan hilangnya memori pada orang yang berusia tua.
Tak hanya itu, sifat anti-inflamasi dalam dark chocolate tenyata juga bermanfaat untuk menyembuhkan cedera otak, seperti misalnya gegar otak.
10. Meningkatkan mood
Cokelat memang telah lama dipercayai mampu meningkatkan mood dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Hal ini diakibatkan oleh kandungan phenylethylamine atau PEA, yang merupakan bahan kimia yang sama seperti yang diciptakan otak ketika kita sedang mengalami perasaan jatuh cinta.
Kandungan PEA inilah, yang mendorong otak untuk melepaskan endorfin sehingga memicu perasaan bahagia pada orang yang mengonsumsinya.
Baca Juga: Orang Dewasa Juga Bisa Kekurangan Gizi, Ini Tanda-tandanya
Nah, itulah berbagai manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari cokelat.
Konsumsila cokelat, terutama dark chocolate untuk merasakan berbagai manfaatnya dalam tubuh.
| Source | : | The Telegraph,WebMD |
| Penulis | : | Arshinta Eka Putri |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar